例假附件炎是一种常见的妇科疾病，通常在月经期间发作。它的症状包括下腹部疼痛、发热、恶心、呕吐等。如果不及时治疗，会影响女性的生活质量，甚至会引发严重的并发症。那么，例假附件炎发作怎么办呢？
1.休息
当你感觉到下腹部疼痛时，应该立即停止活动，休息一段时间。可以躺在床上，用热水袋热敷下腹部，缓解疼痛。同时，也要避免过度劳累，保持良好的睡眠质量。
2.饮食调理
在月经期间，应该避免食用刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免加重疼痛。同时，也要多喝水，保持身体的水分平衡。
3.药物治疗
如果疼痛严重，可以口服止痛药或者使用外用止痛贴片。但是，应该遵医嘱使用，不要过度依赖药物。
4.就医治疗
如果疼痛持续时间较长，或者伴随有其他症状，如发热、恶心、呕吐等，应该及时就医。医生会根据病情给出相应的治疗方案，如口服抗生素、局部热敷等。
5.注意个人卫生
月经期间，应该注意个人卫生，勤换卫生巾，避免感染。同时，也要保持私处清洁，防止细菌滋生。
总之，例假附件炎虽然常见，但是也不能掉以轻心。在发作时，应该及时采取措施缓解疼痛，避免加重病情。同时，也要注意个人卫生，预防感染。如果症状持续或者加重，应该及时就医治疗。