鼻窦炎是一种常见的疾病，许多人患上这种疾病后，才意识到自己平时在预防方面做得还不够。
鼻窦炎复发不断，病症极其麻烦，因此，我们非常需要积极地预防这种病症的发生和复发。
以下是关于如何预防鼻窦炎的一些实用建议：
1.保持鼻腔清洁
尽量保持鼻腔的清洁，避免灰尘和微生物污染。平时我们可以利用鼻温灯或者点烛灰烟的方法，清洁鼻腔内部的细菌。
2.多喝水
适量多喝水可以帮助我们预防鼻窦炎，水可以增加体内的水分含量，让身体更容易排出毒素，从而降低发生鼻窦炎的概率。
3.保持充足的睡眠
充足的睡眠可以帮助我们恢复身体健康，缓解身心疲惫。同时，保持充足的睡眠也可以增强人体免疫力，提高抵抗疾病的能力。
4.合理饮食
在饮食方面，要注意多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果及碱性食物，如鱼、蛋、牛奶等等，可以增强身体免疫力，预防出现鼻窦炎。
5.保持良好的心态
平时应尽可能保持良好的心态，避免过度紧张和压力，做到心情舒畅，从而减少产生鼻窦炎的可能。
此外，还应注意减轻鼻腔负荷，如避免太大声喊叫或用鼻子强行呼吸等。
总之，预防鼻窦炎首先要从日常生活和饮食习惯上抓起，保持身体健康，提高免疫力才是最重要的。如果发生了鼻窦炎，我们也应及时治疗，并且在治疗过程中，更要注意预防疾病的复发。只有平时生活中饮食习惯、生活方式等做好调整，才能真正预防鼻窦炎的发生。