慢性鼻炎是一种常见的疾病，症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏、头痛等，给患者带来很大的不便和痛苦。而且，慢性鼻炎容易复发，给治疗带来很大的挑战。那么，如何预防和避免慢性鼻炎的复发呢？
首先，要保持室内空气的湿度。干燥的空气会使鼻腔黏膜变得干燥，易受到细菌的侵袭，从而引发鼻炎。因此，可以使用加湿器或者放置一盆水来增加室内的湿度，保持鼻腔湿润。
其次，要注意饮食。饮食中的维生素和矿物质对于保持鼻腔健康非常重要。建议多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是富含维生素C和E的食物，如柑橘、草莓、西红柿、花椰菜、菠菜等。同时，要避免食用过多刺激性食物，如辣椒、姜、葱、蒜等，这些食物会刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状。
此外，要保持良好的生活习惯。经常洗手、勤换洗衣物、保持室内清洁等都是预防鼻炎复发的重要措施。此外，要避免接触过敏原，如花粉、灰尘、动物毛发等，这些物质会刺激鼻腔黏膜，引发过敏性鼻炎。
最后，要注意保护鼻腔。避免用力擤鼻子，以免伤害鼻腔黏膜，引发鼻炎。可以选择使用温水或盐水来清洁鼻腔，保持鼻腔通畅。同时，要避免长时间佩戴口罩，以免口罩摩擦鼻腔黏膜，引发鼻炎。
总之，预防和避免慢性鼻炎的复发需要从多个方面入手，如保持室内湿度、注意饮食、保持良好的生活习惯、避免接触过敏原、保护鼻腔等。只有从根本上改善生活方式，才能有效预防和避免慢性鼻炎的复发。