鼻炎是一种常见的呼吸系统疾病，主要表现为鼻子发痒、流涕、打喷嚏等症状。如果不及时治疗，会影响生活质量，甚至导致其他疾病的发生。那么，如何改善鼻炎呢？
首先，要注意生活习惯。鼻炎患者应该避免接触过敏原，如花粉、灰尘、烟雾等。此外，要保持室内通风，减少室内湿度，避免过度疲劳和精神紧张，保持充足的睡眠。
其次，要注意饮食调理。鼻炎患者应该避免过于辛辣、刺激的食物，如辣椒、姜、蒜等。同时，应多吃一些富含维生素C、E的食物，如柑橘、番茄、绿叶蔬菜等，以增强免疫力。
另外，鼻炎患者可以采用一些物理疗法来缓解症状。例如，每天用温水洗鼻腔，可以清除鼻腔内的分泌物和过敏原；使用蒸气吸入器，可以缓解鼻塞和打喷嚏等症状；适当运动，可以增强体质，提高免疫力。
最后，如果症状严重，建议及时就医。医生会根据病情给出相应的治疗方案，如口服药物、鼻腔喷雾剂等。但是，要注意不要自行购买和使用药物，以免造成不必要的伤害。
总之，鼻炎虽然不是很严重的疾病，但也会给生活带来很多不便。因此，我们应该注意生活习惯、饮食调理，采用一些物理疗法来缓解症状，同时及时就医，以达到改善鼻炎的效果。