乳腺增生是指乳房内的腺体和间质增生过度，引起乳房结节等不适症状。适当调整饮食结构，摄入一些对乳房健康有益的食物，可以起到一定的帮助作用。下面我们来看看中医角度下，乳腺增生较怕的三种水果。
第一种是葡萄。葡萄是一种富含营养的水果，其中所含多种维生素和矿物质对乳腺增生有着重要的保健作用。葡萄具有滋阴润燥、清热解毒的功效，可以调节内分泌，促进乳房的新陈代谢，减少乳腺增生的发生。此外，葡萄中含有丰富的植物雌激素，可以调理女性激素水平，提高乳房组织的健康。
第二种是苹果。苹果被誉为“天然洗脏剂”，其中的果胶能有效清除体内的沉积物和有害物质，对预防和改善乳腺增生有着积极的作用。苹果中富含的维生素C和维生素E可以提高乳腺组织的抗氧化能力，减少自由基的损害，有助于预防乳腺增生和乳腺囊肿的发生。此外，苹果还含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，减少雌激素在体内的停留时间，降低乳腺增生的风险。
第三种是柠檬。柠檬是一种酸性水果，虽然酸性食物在中医中并不推荐大量食用，但柠檬却是一个例外。柠檬中富含的柠檬酸和维生素C有助于改善体内的酸性环境，调节体内PH值，减少乳腺增生的发生。柠檬还含有丰富的橙皮苷类物质，具有舒筋活血、解郁散结的作用，可以缓解乳腺疼痛和不适感。此外，柠檬还含有丰富的植物雌激素，可以平衡女性内分泌，提高乳房组织的健康。
总之，乳腺增生是困扰着很多女性的健康问题，而饮食调理是预防和改善乳腺增生的重要方法之一。适当食用葡萄、苹果和柠檬这三种水果，可以帮助调理乳房的健康，减少乳腺增生的发生。当然，在日常生活中还需注意均衡饮食，避免暴饮暴食和过量摄入油腻食物。如果患有乳腺增生的女性，应当及时就医，接受针对性的治疗和调理。只有做到早发现、早治疗，才能更好地保护自己的乳房健康。