腰椎间盘突出，适合做扭胯运动吗？

　　腰椎间盘突出，适合做扭胯运动吗？

　　腰椎间盘突出，是指腰椎间盘的纤维环破裂或退化，导致椎间盘内的软骨组织向后突出，压迫神经根或脊髓，引起腰痛、下肢疼痛、麻木等症状。对于腰椎间盘突出的患者来说，运动是一种非常好的治疗方式，而扭胯运动是其中一种比较适合的运动。

　　扭胯运动是一种低强度的运动，可以增强腰部肌肉的力量，提高腰部的灵活性，同时还可以缓解腰椎间盘突出所带来的疼痛和不适。但是，在进行扭胯运动之前，需要注意以下几点：

　　一、运动前一定要进行适当的热身运动，以免因为肌肉未预热而导致运动损伤。

　　二、运动时要注意动作的正确性，避免因为姿势不正确而加重腰椎间盘突出的症状。

　　三、运动时要避免剧烈的扭转和过度的伸展，以免对腰椎造成过大的压力。

　　四、如果感觉运动时出现了不适，应该立即停止运动，并咨询医生的意见。

　　除了扭胯运动之外，还有一些其他的运动也适合腰椎间盘突出的患者进行，例如散步、游泳、瑜伽等。但是，需要根据自己的身体状况和医生的建议来选择适合自己的运动方式。

　　在中医中，腰椎间盘突出被归为“腰痹”范畴，中医认为腰痹的发病与寒湿、气滞、痰浊等因素有关。因此，在进行运动的同时，也要注意饮食调理和中药治疗，以达到更好的疗效。

　　总之，对于腰椎间盘突出的患者来说，适当的运动是非常有益的，扭胯运动是其中一种比较适合的运动方式。但是，在进行运动之前，一定要咨询医生的意见，并注意运动的正确性和适度性，以达到更好的治疗效果。