肩周炎的预防和治疗，中医帮你解决疼痛问题

　　肩周炎的预防和治疗，中医帮你解决疼痛问题

　　肩周炎是一种常见的肩部疾病，常见于中老年人和从事重体力劳动的人群中。它的主要症状是肩部疼痛、僵硬和肩关节活动受限。肩周炎的病因很多，包括肌肉劳损、关节炎、肩袖损伤等。那么，我们该如何预防和治疗肩周炎呢？

　　一、预防肩周炎

　　1.保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或高举手臂的动作。

　　2.适当锻炼肩部肌肉，增强肩部力量和灵活性，如旋转肩部、做拉伸运动等。

　　3.注意饮食，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如鱼、豆制品、瘦肉等。

　　4.避免过度劳累，尤其是长时间重复性的肩部运动。

　　二、中医治疗肩周炎

　　中医认为，肩周炎的发生与气血不畅、经络阻滞有关。因此，中医治疗肩周炎的方法主要是通过调理气血、疏通经络来缓解疼痛。

　　1.针灸疗法

　　针灸是中医治疗肩周炎的常用方法之一，通过刺激穴位来调节气血运行，缓解疼痛。常用的穴位有肩井穴、天宗穴、曲池穴等。

　　2.中药疗法

　　中药疗法是中医治疗肩周炎的另一种常用方法，常用的中药有川芎、红花、桑枝、当归等。这些中药具有活血化瘀、疏通经络的作用，能有效缓解肩周炎的症状。

　　3.推拿按摩疗法

　　推拿按摩疗法是中医治疗肩周炎的另一种方法，通过按摩肩部穴位和肌肉，促进气血运行，缓解疼痛。常用的按摩手法有揉、捏、推、拿等。

　　总之，预防和治疗肩周炎需要我们从日常生活中注意肩部的保健，适当锻炼肩部肌肉，避免过度劳累。如果出现肩部疼痛、僵硬等症状，可以通过中医的针灸、中药、推拿按摩等方法来缓解症状，恢复肩部的健康。