腰肌劳损，你了解多少？

　　腰肌劳损，你了解多少？

　　腰肌劳损是一种常见的腰痛症状，多见于长期劳动、久坐不动、姿势不当、过度运动等人群。其症状包括腰痛、肌肉紧张、僵硬、酸痛等，严重时还会出现腰椎间盘突出、坐骨神经痛等并发症。

　　中医认为，腰肌劳损主要是由于肝肾不足、气血不畅、脾胃虚弱等原因导致的。因此，治疗腰肌劳损应从调理脏腑、补益气血、活血化瘀等方面入手。

　　中医推荐以下几种方法来缓解腰肌劳损：

　　1.按摩：适当按摩腰部可缓解肌肉紧张、疼痛等症状。

　　2.针灸：针灸可以刺激穴位，促进气血循环，缓解腰痛。

　　3.中药熏蒸：利用中药的温热性质，熏蒸腰部，可以温通经络、活血化瘀。

　　4.运动：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量，改善腰部状况。

　　5.饮食调理：多吃一些有益于肝肾、脾胃的食物，如黑豆、黑芝麻、桑葚等。

　　总之，腰肌劳损是一种常见的腰痛症状，需要及时治疗。中医的治疗方法多样，可以根据个人情况选择适合自己的方法。同时，平时注意保持良好的生活习惯，避免长时间坐姿、过度运动等不良习惯，对于缓解腰肌劳损也有很大的帮助。