半月板损伤后腿一直肿怎么办？中医科普告诉你

　　半月板损伤后腿一直肿怎么办？中医科普告诉你

　　半月板损伤是常见的膝关节疾病，病人多在慢性受损损伤的基础上，加上某些外力作用才会出现突然疼痛和肿胀等症状。由于膝关节对人体运动的重要性，因此半月板损伤也会影响我们的日常生活。

　　半月板损伤后腿肿并不是罕见的症状，病人往往觉得自己的膝盖受伤了，随着时间的推移，膝盖肿胀程度也随之加重。那么，这种情况该怎么办呢？中医科普告诉你，四招帮你减轻膝盖疼痛和肿胀。

　　第一，热敷。在半月板损伤后出现肿胀的时候，我们可以采用热敷的方法来缓解疼痛和肿胀。这个方法较为简单，只要用热水袋或者热毛巾热敷即可。一般来看热敷的时间应该在15-20分钟左右，每天最多进行3-4次。如果感觉不适，也可以采取冷敷进行缓解。

　　第二，适当按摩伸展。如果发现自己的肿胀情况不是很严重，那么我们可以采取适当的按摩和伸展来进行缓解。这种情况下可以把熟悉的按摩点进行按压和捏揉，然后采取适当拉伸运动，可以很好的帮助我们缓解肿胀和疼痛。

　　第三，饮食调理。中医认为，内因外现，通过饮食调理也能起到类似治疗效果。因此，我们可以通过合理饮食来达到缓解疼痛和肿胀的目的。建议我们应该选择一些富含高钙的食物进行补充，例如乳制品、海产品、豆类等等，这些食物中富含的钙元素可以帮助加强膝盖骨骼，从而达到缓解疼痛和肿胀的目的。

　　第四，针灸治疗。针灸是中医中的经典疗法，相信很多人都知道针灸可以一针见效。当我们的膝盖肿胀比较严重的时候，就可以考虑采取针灸的方法进行缓解。中医认为，针灸能够调节全身经络和膝盖的气血，帮助疏通局部的淤血和水肿，从而改善炎症，缓解肿胀和疼痛等症状。

　　总之，半月板损伤后腿肿一直是一个需要引起我们重视的问题。通过上述方法，我们可以采取适当的自我帮助措施来进行缓解。但是如果肿胀的情况比较严重，我们也应该及时去医院就诊，寻求专业医生的帮助。配合针灸、推拿等中医传统疗法，能够更好地改善这种疾病，达到康复的效果。