腰痛不断，你可能是腰肌劳损了！

　　腰痛不断，你可能是腰肌劳损了！

　　腰痛是现代人最为常见的疾病之一，而腰肌劳损则是引起腰痛的主要原因之一。腰肌劳损是指腰部肌肉因过度使用或损伤而引起的疼痛和不适感，常见于长期坐着或站着的人群，也是办公室白领的常见问题。

　　腰肌劳损的症状主要表现为腰痛、酸胀、僵硬、活动受限等，严重时还会出现腰肌痉挛、放射痛等症状。如何判断自己是否是腰肌劳损呢？可以通过以下几个方面来判断：

　　1. 疼痛部位：腰肌劳损的疼痛主要集中在腰部肌肉，而不是脊柱骨骼部位。

　　2. 活动受限：腰肌劳损会导致腰部肌肉僵硬，活动受限，甚至无法弯腰、转身等。

　　3. 症状缓解：腰肌劳损的症状一般会在休息、放松后缓解，而不是持续加重。

　　那么，如何预防和治疗腰肌劳损呢？中医认为，腰肌劳损与肝肾不足、气血不畅等有关，因此可以从以下几个方面入手：

　　1. 适当运动：适当的运动可以增强腰部肌肉力量，改善肝肾功能，促进气血流通。

　　2. 调整坐姿：长期坐姿会导致腰部肌肉疲劳，建议调整坐姿，保持腰部自然弯曲。

　　3. 中医调理：可以通过中医调理来改善肝肾功能、促进气血流通，缓解腰肌劳损的症状。

　　总之，腰肌劳损是一种常见的腰痛疾病，需要我们平时多加注意，适当运动，调整坐姿，进行中医调理，才能有效预防和治疗。希望大家都能拥有健康的腰部，远离腰痛的困扰。