远离骨质疏松，七个中医小妙招
骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨密度降低、骨质减少，容易发生骨折等问题。随着人们生活水平的提高和老龄化进程的加快，骨质疏松的发病率也越来越高。为了预防和治疗骨质疏松，我们可以从中医的角度出发，采用一些小妙招，让我们远离骨质疏松。
一、保持良好的生活习惯。中医认为，骨质疏松的发生与生活习惯有很大关系。因此，我们应该保持良好的生活习惯，包括合理饮食、适当运动、保持心情舒畅等。
二、多吃富含钙质的食物。钙是构成骨骼的重要元素，因此我们应该多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、海带、虾皮等。
三、多晒太阳。适当的阳光可以促进人体对钙质的吸收，因此我们应该多晒太阳，但要注意防晒。
四、中医推荐食疗方。中医认为，一些食物可以起到补肾益骨的作用，如黑芝麻、枸杞子、桂圆、龟苓膏等。
五、中医推荐药膳。中医认为，一些药膳可以起到补肾益骨的作用，如骨头汤、花生糯米粥、鸡蛋黄粥等。
六、中医推荐穴位按摩。中医认为，按摩一些穴位可以促进人体的血液循环和气血运行，起到补肾益骨的作用，如涌泉穴、太溪穴、足三里等。
七、中医推荐草药熏蒸。中医认为，一些草药可以起到补肾益骨的作用，如当归、川芎、熟地、黄芪等，可以将其放在熏蒸器中熏蒸，达到调理身体的效果。
总之，中医的治疗方法是非常有效的，我们可以从中医的角度出发，采用一些小妙招，让我们远离骨质疏松。同时，我们也要保持良好的生活习惯，多运动、多晒太阳、多吃富含钙质的食物，从而预防和治疗骨质疏松。