随着年龄的增长，许多女性都会面临骨质疏松的问题。骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，其主要特征是骨密度降低，骨质变薄，容易发生骨折。那么，60岁女性骨质疏松的表现有哪些呢？
1. 腰背部疼痛：骨质疏松会导致脊椎骨变薄，容易出现腰背部疼痛，甚至出现脊柱侧弯等症状。
2. 身高下降：骨质疏松会导致骨骼变形，身高会逐渐下降。
3. 容易骨折：骨质疏松会使骨骼变得脆弱，容易发生骨折，尤其是手腕、脊柱和髋部等部位。
4. 容易疲劳：骨质疏松患者常常容易感到疲劳，因为骨骼无法提供足够的支持。
5. 妇科问题：骨质疏松还会影响女性的生殖系统，导致月经不调、更年期症状等问题。
那么，如何预防和治疗骨质疏松呢？中医认为，骨质疏松与肝肾不足、气血不足、饮食不当等因素有关。因此，预防和治疗骨质疏松需要从以下几个方面入手：
1. 合理饮食：应多吃富含钙、磷、维生素D等营养素的食物，如牛奶、鱼类、豆制品等。
2. 适当运动：适当的运动可以促进骨骼生长，增加骨密度，如散步、跳绳、游泳等。
3. 中医调理：中医认为，骨质疏松与肝肾不足、气血不足等因素有关，可以通过中药调理来改善。
4. 定期检查：定期进行骨密度检查，及早发现骨质疏松，采取措施进行治疗。
总之，60岁女性骨质疏松是一种常见的问题，需要引起足够的重视。通过适当的饮食、运动、中医调理等措施，可以预防和治疗骨质疏松，保持骨骼健康。