肩周炎是一种常见的肩部健康问题，常见于中老年人群中。它是指肩关节周围肌肉、肌腱和滑囊组织的慢性炎症反应。肩周炎症状不容忽视，因为它会导致肩膀疼痛和运动功能受限，给生活和工作带来不便。
肩周炎的主要症状是肩膀疼痛和运动功能障碍。患者可能会感到肩膀疼痛剧烈，尤其是在夜间或进行运动时。肩膀的活动范围可能会受限，甚至有时会出现肩关节僵硬的感觉。有些患者甚至会出现夜间疼痛扰人的情况，严重影响睡眠质量。
此外，肩周炎还可能引起肩膀的肿胀和红肿，接触肩膀时可能感到疼痛，甚至有时还会出现肩膀的松弛感。当疼痛发展到一定程度时，患者在日常生活中可能遇到困难，例如洗头、穿衣、抬重物或进行日常家务活动。
肩周炎的发病原因复杂多样，常见的有肩关节的过度使用或冷却，肩部受伤，肩关节周围肌肉力量不平衡等因素。此外，高龄、工作环境不良、久坐不动、缺乏适量锻炼等生活方式问题也可能增加患肩周炎的风险。
中医认为，肩周炎与气血循环不畅、经络阻滞有关。中医常用的治疗手段主要包括针灸、中药熏蒸、中药外敷、推拿按摩等。针灸是一种常见的治疗方法，通过刺激特定穴位，调节气血流通，改善肩关节的血液循环和气血供应。中药熏蒸和外敷则可以通过中药的温热作用和药性刺激，促进局部血液循环、消炎和舒缓肌肉。推拿按摩可以通过手法的按揉、推拿、拍打等，改善肩关节周围肌肉的紧张和僵硬。
为了预防和缓解肩周炎，我们可以采取一些适当的保健措施。首先，正确调整和控制肩膀的使用频率和强度，避免过度使用或过度冷却肩关节。其次，保持良好的坐姿和站姿，在长时间的工作和学习中，定时休息和进行适度的肩膀放松运动。此外，适量的体育锻炼也是预防肩周炎的重要手段，如瑜伽、游泳和健身操等，能有效增强肩关节周围肌肉的力量和柔韧性。
肩周炎是一种常见而困扰许多人的肩膀问题，如果不及时干预和治疗，可能会导致肩膀疼痛、活动功能受限等不良后果。因此，我们在日常生活中要保持良好的肩部使用习惯，并注意适当的锻炼和保健，以预防和缓解肩周炎，让我们的肩膀健康自由地承载生活的重担。