骨质增生是一种老年人常见的骨质疾病，主要表现为骨质增生、关节骨质增生及脊柱骨质增生等。一旦发现有骨质增生的症状，应及时采取相应的恢复措施，以保证康复效果。以下是一些骨质增生较快的恢复方法：
1. 步行锻炼
骨质增生的康复是需要通过一些锻炼来进行的。步行锻炼是一种简单而有效的锻炼方式，因为它可以刺激身体的各个部位，尤其对骨骼和关节有很好的刺激。在开始步行锻炼前，应先进行热身运动以及拉伸运动。
2. 游泳
游泳可以很好地减轻身体负荷，而且可以通过水的浮力使得身体肌肉得到了很好的放松，可以达到放松肌肉、减轻骨骼负担的效果，有利于恢复健康的身体。
3. 饮食调节
吃得好是骨质增生的康复的第二个关键。膳食中要含有足够的钙、维生素D等微量元素，以及蛋白质、碳水化合物等营养素。食物宜多样化，减少油腻食品和烤制食品的摄入，提高绿色食品的摄入量，使身体保持良好的营养状态。
4. 物理治疗
物理治疗也是骨质增生的康复的重要手段之一。物理治疗包括热敷疗法、超声波疗法、按摩疗法等等。这些物理疗法都可以通过促进身体的血液循环、增强身体的免疫力等方面来促进康复。
5. 中药治疗
中药治疗可以通过中药的温热、甘苦、辛辣等不同味道的药物来达到调理身体的效果。特别是橘红、防风、川芎、秦艽等为重点药物，以橘红和防风、川芎和秦艽药物组成的中药配方常常用来调理骨质增生的症状。
6. 手术治疗
针对骨质增生已经较为严重的情况，手术治疗也是一个必要的选择。手术治疗主要包括关节镜手术、关节置换手术等，适用于关节病变程度较为严重，已经进行了长期的康复治疗，并且仍然需要进一步治疗的情况。
总之，骨质增生作为一种较为常见的骨质疾病，如果能够及时采取相应的治疗措施，那么其恢复的速度还是很快的。根据不同的情况选择不同的恢复措施，一定能够帮助您尽早恢复健康的身体。