肩周炎是一种常见的运动损伤。常见症状是在肩膀上感觉酸疼、僵硬或者疼痛的同时，肩关节活动范围会受到一定限制，而在休息时，这些症状会更加明显。此外，在睡觉时可能会感到疼痛加剧，肩部受力的时候也会很痛。通常来说，在肩膀平躺，尤其是在侧卧时，症状会非常明显。这种疼痛不仅会影响日常生活，同时还会影响到工作和其他活动。
肩周炎的风险因素包括高龄、肩部过度使用、姿势不良、肌肉疲劳、关节炎、肩袖撕裂或损伤等。如果你一直从事需要频繁使用肩膀的工作，或者常常从事类似于举重、打棒球等高负荷的肩部活动，你也可能更容易患上肩周炎。因为这样的活动会对肌肉、韧带和关节组织造成压力，最终导致损伤和疼痛。
肩周炎的治疗包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。一般情况下，医生会向病人推荐物理治疗或者肩部运动，这些方法可以改善肩膀的活动范围、减轻疼痛，同时加强肌肉群。如果经过非手术治疗没有改善，那么手术可能是治疗肩周炎的下一步。
除了医学治疗，自我管理也是预防肩周炎的重要手段。例如，调整身体姿势，避免肩膀过度累坏。如果不得不连续进行肩膀工作，休息时间应保持充足。同时也需要注意肩部的正确保养，多做肩部体操以及进行其它运动活动，保持肌肉和关节灵活和强壮。将肩部暴露于寒冷环境，会引起肩周炎病情的恶化。当然，改善饮食和增加身体活动量也可以有效预防肩周炎。
因此，如果你认为你有肩周炎的症状，最好及时去看医生并采取必要的预防措施。及时的预防措施、自我肩部保养的注意以及药物、物理治疗应该可以缓解或者治愈这种常见的肩部疾病，从而帮助你恢复正常的肩部活动和生活。