随着健身企业的发展，越来越多的人加入到了健身钢铁大军中。对于许多健身人士们来说，卧推似乎已经成为了健身的核心动作之一。然而，随着许多健身爱好者的增加，肩周炎的病例也越来越多，很多人就开始担心，卧推是否会让人得肩周炎。
肩周炎是一种常见的肩部损伤，又叫作“冻肩症”、“肩袖炎”等。它是由肩袖肌肉群疲劳、肌肉紧张、肌肉损伤等原因引起的。卧推过程中，肩膀、手臂等肌肉会承受较大的压力。如果人们在卧推过程中姿势不正确，或是使用过多的重量，就会引起肩部肌肉的疲劳和损伤，这样在日积月累下，就容易导致肩周炎。
那么人们应该如何有效地避免卧推引起的肩周炎呢？
首先，人们应该保证卧推的姿势正确。如果卧推时的姿势错误，特别是肩部姿势错误，就会增加肩部压力，导致肌肉紧张、疲劳和肩部损伤。为了避免这种情况的发生，人们应该保证卧推时肩部位于正确的位置，手臂应该在支撑台上垂直，肩膀和胸部应该在同一水平面上。
其次，适量练习，并逐渐加重负荷。人们应该根据自己的能力逐渐增加卧推的重量，并尽可能地保证在正确的姿势下进行。如果负荷太重，或增加的过于突然，肩部就会很容易疲劳，从而导致肩周炎的发生。
此外，人们还应该注意热身和放松。在进行卧推前，人们应该充分做好热身准备，利用瑜伽球、拉力带等工具进行拉伸，从而有效地减轻肩部的压力。在卧推完成后，人们应该进行相应的放松，练习肩部伸展运动，促进肩部肌肉的恢复和修复，从而有效地防止肩周炎的发生。
综上所述，卧推并不一定会引起肩周炎，关键在于人们是否掌握了正确的卧推技巧和方法。只要注意姿势、适量练习、热身放松，就可以有效地避免卧推引起的肩周炎。当然，如果已经出现了肩周炎的症状，人们也一定要及时就医，并采取科学合理的治疗方案，以免疾病加重，延缓康复。