膝关节骨质增生是一种随着年龄增长而出现的骨骼疾病。随着骨质增生的加重，可能会出现肿胀的情况。这种情况需要引起重视，及时采取措施来缓解症状。
首先，建议患者多进行休息。人在肌肉和骨骼处于疲劳状态时，很容易出现肿胀的情况。因此，适当休息是非常必要的。可以采取坐姿或卧姿，将自己放松下来，减少伸展腿的机会。同时，还可以在患处加些冰袋，缓解因肿胀造成的疼痛感。
其次，热敷也是缓解症状的有效方法。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀造成的压力。建议用温热的湿毛巾敷在患处，每次约15-20分钟。如果感觉湿毛巾变凉，可以重新热敷。
此外，适量运动也是缓解症状的有效方法。适量的运动可以调节身体机能，增加关节灵活性，减少骨骼负担。 可以选择一些简单的拉伸活动，如伸展腿部、转动膝盖等，每次约10-15分钟。
针对膝关节骨质增生，日常应饮食清淡，均衡摄入营养。多摄入富含钙、维生素D等营养素的食物，如牛奶、豆腐、花生等，有助于滋养骨骼，减少骨质疏松的风险。
最后，如果肿胀情况持续加重或者疼痛难以忍受，建议尽快就医。在医生的指导下，根据个人情况制定适合自己的治疗方案，及时缓解症状。
总的来说，膝关节骨质增生是一种随着年龄增长容易出现的疾病。如果出现了肿胀的情况，应该及时采取措施缓解症状，以避免疾病的加重。同时，日常也应注意饮食，坚持适量运动，预防骨骼疾病的发生。