骨质增生，也叫骨赘病，是一种常见疾病，在长期的不良生活习惯或年龄因素的影响下，会导致骨骼中钙质含量显著增加，引起骨骼出现不同程度的生长，最终导致骨骼变形和功能障碍。
男性是骨质增生的高发人群之一。他们往往从年轻时就开始注意饮食、锻炼、体检等方面，以维持健康的生活状态。但随着年龄的增长，骨骼的代谢函数逐渐下降，很容易出现骨质增生的病症。
为了有效预防和治疗骨质增生，男性需要采取以下措施：
1.合理饮食：饮食要营养均衡，摄入适当的钙、磷、镁等矿物质，使骨骼得到营养，并增强其韧性和弹性。
2.经常锻炼：每天适度运动，可促进血液循环，增强骨骼的负荷承受能力，活性骨细胞，促进骨骼再生，从而防止骨骼疾病的发生。
3.定期体检：男性应该按时去医院检查骨骼健康，及时发现和治疗骨质增生、骨质疏松等骨骼疾病，防患于未然。
4.抽烟和酗酒：吸烟和酗酒是导致骨质增生的重要因素之一，因此应该限制抽烟和饮酒的次数，尽可能的戒烟、戒酒。
总之，男性要增强体质、注意饮食、多运动、戒烟戒酒，以降低骨质增生的发生率，保护骨骼的健康。 当然，如果已经出现骨质增生的症状，建议尽快就医，以便及时得到治疗，减少骨骼的进一步损伤。