肩周炎，亦称冻结肩，常见于中老年人，近年来年轻人也逐渐受到影响。这种病症通常表现为肩部疼痛、活动受限，对日常生活造成极大困扰。肩周炎并非单一疾病，而是一组症候群，涵盖了多种肩关节病变，导致病患往往感到无从下手。
肩周炎的发病机制复杂，主要与肩关节周围软组织的损伤、炎症、血液循环不畅等因素有关。生活中，不良的姿势习惯、缺乏锻炼、工作压力过大等都可能是诱发因素。此外，气候变化，尤其是寒冷、潮湿的环境，也易导致肩周的不适。
从中医角度来看，肩周炎多因“寒湿”和“气滞血瘀”所致。寒湿侵袭肩部，导致经络受阻，气血不畅，进而引发疼痛。中医强调预防和治疗的综合性，对于肩周炎的调理，首先应从日常生活中改善习惯，保持良好的姿势，适度运动以增强肩部肌肉的柔韧性。
在中医治疗方面，首先推荐针灸和推拿。这些疗法能够有效缓解疼痛、改善血液循环，促进肩部的康复。针灸通过刺激特定的腧穴，能够疏通经络，调和气血，减轻炎症反应。而推拿则通过物理手法，松解肌肉、改善软组织的紧张状态，帮助患者恢复肩部活动能力。
中药的调理也是改善肩周炎的有效方法。常用的中药如川芎、红花、当归等，具有活血化瘀、通经止痛的效果。此外，适合的草药茶，如金银花、枸杞、桂枝等，可以帮助舒展身体，增强体质，有助于恢复。
在饮食上，患者应多摄入富含纤维和维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果，以增强身体免疫力。同时，避免食用过多的辛辣、油腻及刺激性食物，这些都可能加重肩部的不适。
最后，心理的调适也不可忽视。保持积极的心态，避免焦虑和压力，有助于疾病的康复。定期做好肩部的保养和护理，不仅能够预防肩周炎的发生，也能为肩部健康加分。
肩周炎虽是常见病症，但只要采取积极的调理措施，配合合适的中医治疗方法，患者大可放心，早日恢复肩膀的灵活与健康。