髋关节股骨头坏死是一种常见疾病，主要发生在年轻人身上，如果不及时治疗，将严重影响身体健康和行动能力，甚至会导致残疾。所以，如果你患有髋关节股骨头坏死，那么可以坐，但是在坐的时候要注意以下几点。
首先，如果你要坐的时间过长，则最好使用一些座垫或护具，以减轻对坏死部位的压力。这些座垫或护具可以帮助你缓解坐的不适感，并降低坐着对身体的损害。
其次，长时间的坐姿会导致肌肉萎缩和血液循环不畅，进一步加重疾病的程度。所以，如果可以的话，最好每隔一小时就要起来活动一下。可以在办公室或者家中进行一些简单的活动，例如走路、伸展、踏步等等。
第三，如果你需要坐车，最好遵循以下几点建议。首先，选择自己舒适的座位位置，比如透气性好的位置。其次，尽量避免长时间的不动，每隔一段时间就要起来活动。另外，如果需要在路上睡觉，最好不要使用脖枕，因为它对坏死区域的压力会更大，对病情造成更严重的影响。
最后，患有髋关节股骨头坏死的人，应该注意日常生活中的一些小细节。比如，如果你需要站着工作，最好使用高低可调的电脑桌，以减轻不良姿势对坏死区域的影响。此外，选择合适的鞋子，以减少患病部位的压力，也是非常重要的。
总之，患上髋关节股骨头坏死，并不意味着你就不能坐了。只要坐的方式得当，注意活动和细节，你完全可以过上正常的生活。当然，针对不同的人群，建议还是要根据自身条件，结合医生的建议，进行科学的康复训练，以达到更好的治疗效果。