肘关节是人体上肢最为重要的关节之一，它能够完成上肢的伸屈运动及旋转运动，使我们能够完成很多日常生活中的动作。但是，随着年龄的增长，一些人会出现肘关节骨质增生，导致肘关节的运动受限，比较常见的就是肘关节伸直受限。那么，应该如何通过肘关节骨质增生才能伸直呢？以下就是一些相关介绍。
首先，平时应该多加注意肘部的保养。例如，在日常生活中要注意摆放姿势的正确性，保持节奏和规律地进行肘部动作，同时尽量避免重复性劳动，以免引发肘部疾病。
其次，可以进行一些针对性的锻炼。北京大学第一医院骨科的医生建议，针对肘关节骨质增生导致的运动受限，可以进行肘关节的逐渐练习，例如：将手臂弯曲，手心朝上，然后慢慢将手臂伸直，并保持一段时间，多练习几次，可以缓解肘部的僵硬不适。
还可以尝试一些按摩和牵引的方法，按摩肘部可以促进局部血液循环，温通经络，缓解肌肉疲劳；而牵引操作则可锻炼肌肉和韧带，促进肘部活动的恢复。
当然，在肘关节骨质增生情况下，针对自身情况选择适合的方法镇痛非常重要。严重的患者需要及时去医院进行诊断和治疗，进行肘部功能恢复练习来缓解疼痛和僵硬。
总之，通过健康的生活方式、适当的锻炼和治疗，可以帮助患者改善肘关节骨质增生带来的疼痛和活动受限问题。合理的方法和指导是非常必要的，务必选择合适的治疗方法，并根据医生或专业人士的指导来进行，以达到事半功倍的效果。