双膝骨质增生是一种常见的关节疾病，特别是在中老年人群中较为常见。这种疾病一旦发作，不仅会给人们的日常生活带来很大的不便，还会对患者的健康带来威胁。因此，如何预防双膝骨质增生，以及如何对双膝进行适当的保护，成为当务之急。
首先，建议大家平时要多加注意自己的饮食习惯，尽量少食用高脂肪、高热量的食品。同时，要注意保持体重，避免过度肥胖。因为身体重量过重会给关节带来额外的负担，从而加剧了关节疾病的发展和恶化。
另外，建议大家在平时的生活中要多进行适当的运动。例如，可以选择散步、慢跑、游泳、太极拳等低强度的运动方式，这些运动都对关节有很好的保护作用。同时要注意，不要一直处于一个位置不动，尽量在工作中进行适当的休息和活动，以减轻关节的负担。
在进行日常活动时，要注意正确的体位和姿势。比如，要避免长时间保持一个姿势不动，不要腿交叉，行走时注意脚步幅度合适、颈椎保持自然状态、双臂自然摆动等等。这样有助于减轻双膝的负担，避免出现过度疲劳和受伤。
此外，还可以通过一些辅助保护性措施来减轻关节的负担。例如，选择合适的鞋子，可以减少双脚落地时对关节的冲击力；选择质量好的床垫，可以减少颈椎和腰椎的负担；在需要久坐或久站时，可以选择坐垫或者站垫，帮助减少关节负荷。
最后，如果患者已经出现了双膝骨质增生的情况，那么可以通过一些医疗手段来进行治疗。例如，可以通过物理疗法、中草药等方式来缓解关节疼痛，同时进行适当的康复训练和体操，来增强关节及周围肌肉的力量和柔韧性。
总之，在日常生活中要多加注意，加强对自己身体的保护，尤其是对于双膝骨质增生的患者，更要注意保护自己的身体，同时遵医嘱进行治疗。只有这样，才能够减轻疾病给我们带来的影响，过上健康、快乐的生活。