半月板是人类膝关节中较为重要的组成部分，是连接股骨和胫骨的软骨垫。当膝部承受太大的力量，或者进行过多的运动时，就会对半月板造成损伤。
内侧半月板损伤是指半月板内侧部分出现的损伤。造成内侧半月板损伤的原因，主要有以下几种：
1. 运动伤害：重复磨损和过度使用可导致内侧半月板损伤，尤其是在高强度运动员和频繁进行跑步，弯曲和扭转行动的人中更为常见。
2. 膝部扭曲和扭伤：在进行运动和非运动活动过程中，如果膝关节在错误的位置上受到其它力量干扰，可能会导致内侧半月板撕裂。
3. 膝关节受伤：膝部撞击、切割、牵引和膝关节的骨折等，也可能对内侧半月板造成损伤。
4. 疾病：由于肥胖、糖尿病、类风湿性关节炎等原因导致的身体疾病，也可能增加内侧半月板受损的风险。
内侧半月板损伤症状包括膝关节疼痛、肿胀、僵硬，甚至可能伴有关节卡住和无法平衡的情况。尤其是在体育活动中，需高度关注膝部疼痛和受伤的风险。
治疗内侧半月板损伤的方式可以归纳为两种主要方式：手术治疗和非手术治疗。非手术治疗一般包括物理治疗、休息和使用冰袋等方法。如果症状持续且严重，手术治疗可能是更佳的选择，包括切除损伤的半月板部分，修复撕裂的半月板，或进行微创手术等。
可以通过预防来减少内侧半月板损伤的发生。这包括避免进行长时间或高负荷的运动，确保选择正确的大腿肌肉训练方法，按照医生或教练的介绍进行膝关节的保护性支撑和加强练习，适当控制体重并避免过度劳累。
总之，一旦发生内侧半月板损伤，早期诊断和治疗非常重要，以便快速减轻疼痛，恢复正常功能。同时应尽可能通过预防措施来减少内侧半月板损伤的发生，尤其是体育运动员和经常参加高强度运动者。