手腕到手心都疼，很可能是腱鞘炎所致。腱鞘炎是一种常见的软组织疾病，主要是由于手部过度使用或姿势不当引起的。如果不及时治疗，会严重影响日常生活和工作。那么，应该如何处理呢？
首先，应该停止手部过度使用或姿势不当的行为，避免再次刺激炎症。其次，可以通过以下方法缓解疼痛和炎症：
1.休息：保持手腕和手部休息，尽量避免使用手部。
2.冰敷：用冰袋或冰块冷敷患处，每次15-20分钟，每天3-4次。
3.按摩：轻轻按摩患处，有助于缓解疼痛和促进血液循环。
4.理疗：可以到医院进行理疗，如电疗、热疗等，有助于缓解炎症和疼痛。
5.药物治疗：可以口服非甾体抗炎药物，如布洛芬、阿司匹林等，也可以外用消炎药膏。
6.手术治疗：如果炎症严重，无法通过非手术治疗缓解，可以考虑手术治疗。
除了以上方法，还可以进行一些预防措施，如：
1.避免手部过度使用或姿势不当。
2.注意手部保暖，避免受凉。
3.进行适当的手部运动，保持手部灵活性。
4.注意饮食健康，增加维生素和矿物质的摄入。
总之，腱鞘炎是一种常见的疾病，需要及时治疗。在治疗过程中，应该注意休息、冰敷、按摩、理疗、药物治疗等方法，同时进行预防措施，避免再次发作。如果疼痛和炎症无法缓解，应该及时就医，避免延误病情。