骨质疏松是一种由于骨头组织弱化和骨密度下降引起的骨质疾病，血压高则是指血液在血管内侧面的压力过高。这两种疾病在老年人群体中很常见，特别是女性。当这两种疾病同时存在时，会对身体造成更严重的危害。对于这种情况，我们应该采取哪些应对措施呢？
首先，我们应该控制好自己的饮食习惯，尤其是确保摄入足够的钙质，以帮助骨骼健康。同时，我们还应该避免吃高盐饮食，以降低血压。当然，这种方法只适用于轻微的骨质疏松和轻度的高血压，如果患者的状况比较严重，就需要有针对性的治疗。
其次，运动可以帮助我们预防和治疗骨质疏松和高血压。适度的锻炼有助于增强肌肉和骨骼，提高心肺功能，降低血压。尤其是在户外进行运动，可以让我们吸入新鲜的空气，同时还能增强我们的免疫力。
除此之外，我们还需要控制自己的生活方式。这包括戒烟限酒，减少压力等。当然，如果患者病情比较严重，就需要联合使用药物治疗。此时，患者应该咨询医生，遵循医生的建议进行治疗和调理。
综上所述，骨质疏松和高血压是两种常见病症。当它们同时存在时，会给患者带来更大的危害，因此我们应该及时采取相应的预防和治疗措施。通过健康的饮食习惯，适度的锻炼和控制自己的生活方式，我们可以预防这些疾病，并提高我们的整体健康水平。