流感，是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。常见症状包括发热、咳嗽、流涕、喉咙痛、全身酸痛、乏力等。为了更好地应对流感，保护自己和家人健康，中医给您以下建议。
一、坚持合理膳食
口腔是疾病入侵的“门户”，为了增强免疫力，我们要多吃新鲜水果、蔬菜，特别是富含维生素C的食物，如柑桔、苹果、橙子和西蓝花、辣椒等。此外，多饮水、茶、汤，保持体内水分充足，有利于病毒的排出。
二、合理锻炼身体
适当的运动有利于健康，可以增强人体免疫力。但是，运动要适度，不要过度疲劳。身体疲惫时，不妨适当休息，保持良好的心态。
三、适当用药
在流感早期，应及时到医院或药房购买抗病毒药物，按医生建议合理用药。此外，可以选择中成药，如感冒灵等，但一定要遵医嘱使用。
四、中医推拿
中医治疗流感有许多独特的方法，如推拿、贴敷、熏洗、喝药等。推拿可以刺激人体经络，加速血液循环，消除疲劳，促进恢复。贴敷、熏洗中常用桂枝、草果、葛根等中药材，对流感症状有较好的缓解作用。但要在专业医生的指导下进行。
五、居家学习预防
除了治疗，预防流感同样重要。平时要养成勤洗手、避免手部接触口鼻等良好的卫生习惯。合理调节室内温度和湿度，注意通风换气。在有流感症状的人群中，避免亲密接触，尽可能戴上口罩。
总之，在遇到流感症状时，我们要积极正面对待，并采取科学、合理、有效的方法来缓解症状，防止大病入侵。中医提供了多种有效的治疗方法，但应在专业医生的指导下进行。同时，更要注意平时的预防工作，远离病毒，安心过冬。