男性不育如何预防及护理？

　　男性不育是指男性在正常的性生活中，无法使女性怀孕的一种病症。男性不育的发病率逐年上升，已成为一个全球性的健康问题。那么，男性不育如何预防及护理呢？

　　预防男性不育的方法：

　　1、保持良好的生活习惯：戒烟、限酒、规律作息，避免过度疲劳，保证充足的睡眠时间。

　　2、注意饮食：多吃富含锌、硒、维生素E等营养物质的食物，如蛋类、瘦肉、鱼虾、豆类、坚果等。

　　3、避免环境污染：尽量避免接触有害物质，如重金属、化学物质等。

　　4、保持适当的体重：过度肥胖或过度消瘦都会影响男性的生育能力。

　　5、避免过度紧张：过度紧张、焦虑、压力过大都会影响男性的生育能力。

　　男性不育的护理方法：

　　1、定期检查：男性要定期进行生殖系统检查，及时发现问题并治疗。

　　2、避免过度性生活：过度的性生活会导致精子数量减少，影响男性生育能力。

　　3、避免长时间坐着：长时间坐着会影响血液循环，影响男性生育能力。

　　4、适当运动：适当的运动可以促进血液循环，增加身体素质，提高男性生育能力。

　　5、保持心情愉悦：保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑，可以提高男性生育能力。

　　中医认为，男性不育是由多种因素引起的，如肝肾不足、气血不足、阴阳失调等。中医治疗男性不育主要是通过调理身体内部的阴阳平衡，增强肝肾功能，调理气血循环等方面来提高男性生育能力。

　　总之，男性不育是一个需要引起重视的健康问题，预防和护理都是非常重要的。通过保持良好的生活习惯、注意饮食、避免环境污染、定期检查、适当运动等方式来预防和护理男性不育，可以有效提高男性生育能力。