早泄是男性常见的性功能障碍，给患者带来了很大的困扰和烦恼。其中，心理因素是影响早泄的重要因素之一，而心理脱敏则是一种有效的心理治疗方法。下面我们来了解一下早泄心理脱敏怎么做。
一、什么是心理脱敏？
心理脱敏是一种通过心理训练，减少或消除对某些刺激的恐惧或痛苦反应的方法。在早泄治疗中，心理脱敏主要是通过训练患者对性刺激的适应能力，减少对性刺激的过度敏感，从而达到控制早泄的目的。
二、心理脱敏的原理
早泄的发生和心理因素密切相关，患者往往存在着对性行为的担忧、紧张和恐惧，这些负面情绪会导致患者对性刺激过度敏感，从而加重早泄的症状。心理脱敏的原理就是通过训练患者对性刺激的适应能力，减少对性刺激的过度敏感，从而降低患者的紧张和恐惧情绪，达到控制早泄的目的。
三、心理脱敏的方法
1.自我放松训练
自我放松训练是一种简单有效的放松技巧，可以帮助患者减轻紧张和恐惧情绪。患者可以通过深呼吸、肌肉松弛等方法来放松身心，减少对性刺激的过度敏感。
2.渐进式曝露训练
渐进式曝露训练是一种逐步暴露患者于性刺激的训练方法。通过逐渐增加性刺激的强度和频率，让患者逐渐适应性刺激，减少对性刺激的过度敏感。
3.情境练习
情境练习是一种在真实情境下进行的性行为训练方法。患者可以在医生的指导下进行性行为练习，通过逐步增加性行为的时间和强度，让患者逐渐适应性行为，减少对性刺激的过度敏感。
四、注意事项
在进行心理脱敏训练时，患者需要注意以下几点：
1.一定要在专业医生的指导下进行心理脱敏训练，不要自行进行。
2.心理脱敏训练需要一定的时间和耐心，患者需要坚持训练，不能急于求成。
3.心理脱敏训练需要在放松的状态下进行，患者需要在安静、舒适的环境中进行训练。
4.心理脱敏训练需要患者的积极配合，患者需要认真听从医生的指导，按照训练计划进行训练。
总之，心理脱敏是一种有效的心理治疗方法，可以帮助患者减轻紧张和恐惧情绪，从而控制早泄的症状。患者需要在专业医生的指导下进行心理脱敏训练，坚持训练，才能取得良好的治疗效果。