心脏病是一种常见的疾病,它的发病率在不断上升。据统计,全球每年有超过1700万人死于心脏病,其中大部分人是由于生活习惯不健康所致。而其中一个重要的因素就是缺乏运动。
很多人都知道运动对身体有益,但是却很少有人知道运动对心脏的保护作用。实际上,运动对心脏的保护作用非常显著。运动可以增强心肌的收缩力,提高心肌的供血能力,增加心脏的容量,降低血压,减少心脏病的发生率。
那么,为什么经常不锻炼会得心脏病呢?这是因为经常不锻炼会导致身体的代谢率降低,血液循环不畅,容易导致血栓的形成,从而引起心脏病。此外,长期不锻炼还会导致身体的免疫力下降,容易感染疾病,从而加重心脏病的症状。
那么,如何预防心脏病呢?中医认为,预防心脏病的关键是要保持身体的平衡,包括饮食、运动、休息等方面。首先,要保持饮食的均衡,避免过度饮酒、吸烟等不健康的生活习惯。其次,要保持适当的运动量,每天至少要进行30分钟的有氧运动,如散步、跑步、游泳等。最后,要保持足够的休息时间,避免长时间的工作和熬夜。
总之,经常不锻炼会得心脏病是一种非常危险的生活习惯,它会导致身体的代谢率降低,血液循环不畅,容易导致血栓的形成,从而引起心脏病。因此,我们应该保持健康的生活习惯,包括饮食、运动、休息等方面,以预防心脏病的发生。