干眼症不是问题，这些简单自愈方法让你告别眼干烦恼

　　干眼症不是问题，这些简单自愈方法让你告别眼干烦恼

　　干眼症是一种常见的眼部疾病，主要表现为眼部干涩、疼痛、疲劳、视力模糊等症状，严重时还会引起眼部炎症。随着人们对电子产品的依赖越来越大，干眼症的患病率也在逐年上升。那么，怎样才能有效地缓解干眼症的症状呢？下面，就让我们来了解一下几种简单的自愈方法。

　　1. 眨眼

　　眨眼是保护眼睛的一种自然反应，它可以帮助润滑眼球表面的泪液，缓解眼部干涩的感觉。因此，长时间使用电子产品时，可以适当地眨眼，让眼球得到充分的润滑。

　　2. 远离电子产品

　　电子产品的屏幕会散发出有害的蓝光，长时间使用会对眼睛造成伤害。因此，建议在使用电子产品时，要注意保持一定的距离，避免过度使用。

　　3. 热敷

　　热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼部干涩的感觉。可以用温水浸湿一块毛巾，然后轻轻地敷在眼睛上，每次持续10-15分钟，每天可以进行多次。

　　4. 饮食调理

　　饮食调理也是缓解干眼症的重要方法。建议多吃一些富含维生素A、C、E、B2等营养素的食物，如胡萝卜、西红柿、柠檬、橙子、猕猴桃、花生等。

　　5. 中医治疗

　　中医治疗干眼症的方法主要包括针灸、艾灸、中药泡脚等。这些方法可以通过调节人体的气血、阴阳平衡，达到缓解干眼症的效果。但是，需要在专业医生的指导下进行。

　　总之，干眼症虽然不是严重的疾病，但是如果不及时缓解，会对我们的生活和工作带来很大的困扰。因此，我们应该注意保护眼睛，适当地进行眼部保健，避免过度使用电子产品，保持合理的作息时间，以保证眼睛的健康。