预防青光眼，从眼护做起
青光眼是一种常见的眼科疾病，是由于眼内压力过高引起的视神经损伤所致。如果不及时治疗，青光眼会逐渐损害视力，甚至导致失明。那么，如何才能预防青光眼的发生呢？
1. 定期检查眼压
定期检查眼压是预防青光眼的重要措施之一。一般建议40岁以上的人每年至少检查一次眼压，40岁以下的人每两年检查一次。如果家族中有青光眼病史，建议更频繁地检查。
2. 合理饮食
合理的饮食习惯对于预防青光眼也有很大的帮助。多吃富含维生素A、C、E和硒等抗氧化物质的食物，如红枣、胡萝卜、柿子、橙子、菠菜、花生等。少吃油腻、高热量的食物，避免过度饮酒和吸烟。
3. 保持眼部卫生
保持眼部卫生也是预防青光眼的重要措施之一。经常洗手、勤换洗毛巾、不揉眼睛、不用手揉擦眼睛，避免使用过期或不合适的化妆品等，可以减少眼部感染的发生。
4. 合理用眼
长时间使用电脑、手机、平板等电子产品会导致眼部疲劳，增加青光眼的发生风险。因此，建议每隔一小时休息5-10分钟，同时远离电子产品，让眼睛得到充分的休息。
5. 中医调理
中医认为，青光眼是由于肝肾不足、气血不畅等原因引起的，因此可以通过中医调理来预防青光眼的发生。常用的中药有菊花、贯众、黄芩、丹参等，可以通过中医师的指导进行调理。
总之，预防青光眼需要从眼部护理、饮食降、用眼卫生等多个方面入手，早发现、早预防、早治疗才是最好的方法。让我们一起关注眼降，远离青光眼的困扰。